Sapere cosa c’è nel piatto
Pacific salmon
Calorie e valori nutrizionali
wild, raw
105
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6,9 µg 1%
- Vitamina C 0,53 mg 1%
- Vitamina D 14,3 µg 71%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,5 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Biotina (B7) 6,1 µg 20%
- Vitamina B12 5,4 µg 223%
- Colina 94,6 mg 17%
Minerali
- Calcio 8,7 mg 1%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnesio 26,5 mg 6%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 352 mg 7%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 31,5 µg 57%
- Iodio 12,6 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 42 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 53 g | 0 g | 5,7 g |
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