Sapere cosa c’è nel piatto
Nopales
Calorie e valori nutrizionali
cotti, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 1.3 g 0%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 1.1 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 5.1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 164 mg 13%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 16 mg 1%
- Potassio 195 mg 4%
- Zinco 0.21 mg 2%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 149 g | 22 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 298 g | 45 | 4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 74.5 g | 11 | 1 g | 1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 447 g | 67 | 6 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 596 g | 89 | 8 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
Domande su nopales
Quante calorie ci sono in 100 g di nopales?
100 g di nopales: 15 kcal, 1.4 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di nopales?
1 porzione (149 g) di nopales: 22 kcal, 2 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di nopales?
2 porzioni (298 g) di nopales: 45 kcal, 4 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74.5 g) di nopales?
½ porzione (74.5 g) di nopales: 11 kcal, 1 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di nopales?
3 porzioni (447 g) di nopales: 67 kcal, 6 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di nopales?
4 porzioni (596 g) di nopales: 89 kcal, 8 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nopales?
50 g di nopales: 8 kcal, 0.7 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nopales?
150 g di nopales: 23 kcal, 2 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169388 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse