Sapere cosa c’è nel piatto
margale
Calorie e valori nutrizionali
cotto al forno o alla griglia
102
caloriekcal per 100 g
Proteine21.3 g
Carb.0 g
Grassi1.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 102 kcal —
- Proteine 21.3 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 43%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0.36 mg 2%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 513 mg 11%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 42.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53.3 g | 0 g | 2.9 g |
Domande su margale
Quante calorie ci sono in 100 g di margale?
100 g di margale: 102 kcal, 21.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di margale?
50 g di margale: 51 kcal, 10.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di margale?
150 g di margale: 153 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di margale?
200 g di margale: 204 kcal, 42.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di margale?
250 g di margale: 255 kcal, 53.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3153 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse