Sapere cosa c’è nel piatto
insalata di couscous
Calorie e valori nutrizionali
con halloumi, condimento a base di olio
189
caloriekcal per 100 g
Proteine8,7 g
Carb.13 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 8,7 g 17%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 4,7 g 23%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 413 mg 18%
- Colesterolo 22,4 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 90,2 µg 10%
- Vitamina C 7,2 mg 8%
- Vitamina D 0,07 µg 0%
- Vitamina E 0,84 mg 6%
- Vitamina K 5,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,33 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 14,9 µg 4%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
Minerali
- Calcio 132 mg 10%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Magnesio 23,7 mg 6%
- Fosforo 165 mg 13%
- Potassio 142 mg 3%
- Zinco 1,3 mg 11%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,15 mg 6%
- Selenio 6,9 µg 13%
- Iodio 22,6 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8,7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,3 g | 6,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 34501 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
