Știi ce ai în farfurie

Supă de broccoli

Calorii și informații nutriționale

de casă

39
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide1,7 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 39 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 1,7 g 1%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 1,3 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g391,3 g1,7 g2,8 g
50 g50 g200,7 g0,9 g1,4 g
150 g150 g592 g2,6 g4,2 g
200 g200 g782,6 g3,4 g5,6 g
250 g250 g983,3 g4,3 g7 g

Întrebări despre Supă de broccoli

Cum faci supă de broccoli să rămână verde?

Călește ceapa, adaugă broccoli tăiat buchețele și apă sau supă cât să-l acopere, apoi fierbe-l doar 5–7 minute, până se înmoaie. Dacă o pasezi, blenduiește supa imediat; fierberea îndelungată îi estompează culoarea.

Se pot folosi și cotoarele de broccoli în supă?

Da. Curăță stratul exterior mai tare, taie cotorul cuburi mici și pune-l la fiert cu câteva minute înaintea buchețelelor, fiindcă se înmoaie mai greu.

Cât timp se păstrează supa de broccoli la frigider?

Pune supa într-un recipient închis și răcește-o înainte de a o depozita; se păstrează la frigider până la 3 zile. Încălzește doar porția pe care o mănânci, până devine fierbinte uniform.

Cu ce se servește bine supa de broccoli?

Merge cu crutoane, pâine prăjită sau semințe de dovleac, care adaugă textură. Pentru un gust mai bogat, pune deasupra puțin cașcaval ras sau o lingură de iaurt.

Cu ce poți înlocui broccoli în supă?

Conopida este înlocuitorul cel mai apropiat: fierbe-o până se înmoaie și paseaz-o la fel. Pentru o supă mai dulce, folosește dovleac, dar gustul și textura vor fi diferite.

Care este diferența dintre supa de broccoli și supa-cremă de broccoli?

Supa de broccoli poate rămâne cu buchețele întregi și zeamă limpede, pe când supa-cremă este pasată până devine fină și groasă. În rețetele de supă-cremă se adaugă adesea smântână, lapte sau cartof pentru o textură mai catifelată.

Se poate congela supa de broccoli?

Da, congeleaz-o în porții mici după ce s-a răcit și consum-o în aproximativ 2–3 luni. Dacă are smântână sau lapte, textura se poate separa la dezghețare; amestec-o bine în timp ce o încălzești.

Sursa: mvt 10.158 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre