Știi ce ai în farfurie
Sandviș sau rulou cu ton
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 231 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 8,3 g 11%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 1,8 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 16 g | 22 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7,9 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 24 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 31 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 39 g | 55 g | 21 g |
Alimente similare
Întrebări despre Sandviș sau rulou cu ton
Cum faci umplutura pentru un sandviș cu ton să nu fie apoasă?
Scurge bine tonul din conservă și desface-l cu furculița. Amestecă-l cu puțină maioneză sau iaurt și adaugă castraveții, caperele ori ceapa abia după ce le-ai scurs.
Cum împiedici pâinea să se înmoaie într-un sandviș cu ton?
Prăjește ușor feliile și unge-le pe interior cu un strat subțire de unt sau maioneză, ca barieră. Pune frunzele de salată între pâine și umplutura umedă, iar roșiile adaugă-le chiar înainte să mănânci.
Cât timp se păstrează un sandviș cu ton la frigider?
Ține-l într-un recipient închis, la cel mult 4 °C, și mănâncă-l în cel mult 24 de ore; pâinea se înmoaie pe măsură ce stă. Dacă a rămas la temperatura camerei mai mult de două ore, aruncă-l.
Cu ce merge bine un sandviș sau rulou cu ton?
Tonul se potrivește cu castravete, țelină, ceapă roșie, porumb, măsline și capere; puțină zeamă de lămâie îi dă prospețime. Pentru un rulou, adaugă frunze de salată și felii de roșie chiar înainte de servire.
Ce poți pune în loc de maioneză în sandvișul cu ton?
Folosește iaurt simplu gros, cremă de brânză sau avocado pasat, cu puțină zeamă de lămâie. Dacă alegi iaurt, scurge bine tonul, ca umplutura să nu devină prea moale.
Care este diferența dintre un sandviș cu ton și unul cu ton și maioneză?
Varianta cu maioneză are 237 kcal și 10,2 g de grăsimi la 100 g, față de 156 kcal și 5,86 g de grăsimi în sandvișul cu ton. Diferența vine în principal din maioneză și din proporția de pâine și umplutură.
Câte proteine are un sandviș cu ton?
Un sandviș de 100 g are 16 g de proteine. Cantitatea din sandvișul pe care îl mănânci depinde de cât ton conține.
Sursa: ausnut F007902 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
