Știi ce ai în farfurie
lapte cu banane
Calorii și informații nutriționale
cu lapte 3,5% grăsime
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 71 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Glucide 9,4 g 3%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zaharuri 8,9 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 9,4 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 4,7 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 14 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 19 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 24 g | 5,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre lapte cu banane
Cum prepari lapte cu banane acasă?
Pasează o banană coaptă cu aproximativ 250 ml de lapte, până când băutura devine fină și spumoasă. Pentru o textură mai rece, adaugă câteva cuburi de gheață.
Ce banane sunt cele mai potrivite pentru lapte cu banane?
Alege banane bine coapte, cu coaja galbenă și câteva pete maronii: se pasează ușor și îndulcesc băutura fără să mai adaugi zahăr. Evită fructele foarte verzi, care pot lăsa un gust astringent.
Se poate păstra laptele cu banane până a doua zi?
E mai bun proaspăt, fiindcă banana își schimbă culoarea și aroma după pasare. Dacă îl păstrezi, pune-l imediat într-un recipient închis, la frigider, și consumă-l în cel mult 24 de ore; agită-l înainte de servire.
Cum împiedici laptele cu banane să se închidă la culoare?
Stropește banana cu puțină zeamă de lămâie înainte de a o pasa și servește băutura imediat. Nu pune multă zeamă, ca să nu acopere gustul delicat al bananei.
Cu ce poți servi laptele cu banane?
Merge bine la micul dejun cu terci de ovăz, clătite sau pâine prăjită. Pentru un smoothie mai sățios, pasează-l cu fulgi de ovăz ori cu o lingură de unt de arahide.
Lapte cu banane sau lapte cu căpșuni: care are mai multă energie?
Lapte cu banane are 71 kcal la 100 g, iar lapte cu căpșuni are 54 kcal la 100 g. Rețeta și proporția de fruct pot schimba valorile unei băuturi preparate acasă.
Sursa: BLS (Germany) X936410 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
