Știi ce ai în farfurie

Dolma

Calorii și informații nutriționale

cu legume

93
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide13 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 93 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zaharuri 2,5 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g932,5 g13 g3,1 g
50 g50 g471,3 g6,3 g1,6 g
150 g150 g1403,8 g19 g4,7 g
200 g200 g1865 g25 g6,2 g
250 g250 g2336,3 g31 g7,8 g

Întrebări despre Dolma

Ce înseamnă „dolma”?

Numele vine din turcescul *dolmak*, „a umple”. Dolma este o familie de preparate cu legume sau frunze umplute, întâlnite în bucătăriile din Orientul Mijlociu, Caucaz și Balcani.

Cum faci dolma în foi de viță?

Dacă folosești frunze în saramură, clătește-le și taie codițele; pune umplutura aproape de baza frunzei și rulează strâns, cu marginile împăturite spre interior. Așază rulourile apropiate într-o cratiță, acoperă-le cu apă sau supă și fierbe-le la foc mic, sub capac, aproximativ 40 de minute.

Dolma se face cu carne sau fără carne?

Ambele variante sunt obișnuite. Umplutura cu carne tocată se gătește adesea împreună cu orez și verdețuri, iar cea fără carne poate avea orez, ceapă, pătrunjel, mentă și mărar; aceasta din urmă se servește frecvent rece sau la temperatura camerei.

Ce frunze de viță sunt bune pentru dolma?

Alege frunze tinere și fragede, fără găuri sau nervuri foarte groase. Cele proaspete se opăresc scurt ca să se înmoaie; pe cele conservate în saramură clătește-le bine, fiindcă pot fi sărate.

Cu ce se servește dolma?

Dolma în foi de viță se potrivește cu iaurt simplu, lămâie și verdețuri proaspete. Varianta cu orez și ierburi aromatice se servește adesea rece, iar cea cu carne este de obicei servită caldă.

Cum păstrezi dolma rămasă?

Pune dolma la frigider într-un recipient acoperit după ce s-a răcit și consum-o în cel mult 3 zile. Reîncălzește porțiile cu puțină apă, sub capac, până când sunt fierbinți și în mijloc.

Se poate congela dolma?

Da. Las-o să se răcească, apoi congeleaz-o în porții, într-un recipient bine închis; pentru a-și păstra textura, consum-o în aproximativ 3 luni. Decongeleaz-o în frigider și încălzește-o bine înainte de servire.

Care este diferența dintre dolma și sarmale?

Dolma poate fi umplută în frunze de viță, varză sau legume precum ardeii și dovleceii; în multe rețete, umplutura cu orez și verdețuri este importantă. Sarmalele românești sunt de regulă rulouri în foi de varză sau de viță, adesea cu carne și orez.

Sursa: slv 6956 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre