รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลูกเกดแซนเต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
290
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ73 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 290 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 73 g 26%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 62 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 3.3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 17%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 36 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 777 mg 17%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.4 g | 73 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.1 g | 109 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.9 g | 145 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.6 g | 182 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลูกเกดแซนเต
100 g ของ ลูกเกดแซนเต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลูกเกดแซนเต ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ลูกเกดแซนเต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลูกเกดแซนเต ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ลูกเกดแซนเต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลูกเกดแซนเต ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ลูกเกดแซนเต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลูกเกดแซนเต ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ลูกเกดแซนเต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลูกเกดแซนเต ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 182 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1542 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
