รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ymer
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ3.4 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 3.5 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 46.8 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.3 µg 4%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 10 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 29.5 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 196 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 0.02 mg 0%
- แมกนีเซียม 14.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 11.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6 g | 3.4 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3 g | 1.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8.9 g | 5.1 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 12 g | 6.7 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 15 g | 8.4 g | 8.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ymer
100 g ของ Ymer มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ymer ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Ymer มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ymer ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Ymer มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ymer ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ Ymer มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ymer ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 7.1 g
250 g ของ Ymer มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ymer ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 8.9 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
