รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังเป็ดป่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, ดิบ

211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 211 kcal —
  • โปรตีน 17 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 80 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 26 µg 3%
  • วิตามินซี 5.2 mg 6%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 21 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
  • โพแทสเซียม 249 mg 5%
  • สังกะสี 0.77 mg 7%
  • ทองแดง 0.31 mg 35%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12.8 µg 23%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21117 g0 g15 g
50 g50 g1068.7 g0 g7.6 g
150 g150 g31726 g0 g23 g
200 g200 g42235 g0 g30 g
250 g250 g52844 g0 g38 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังเป็ดป่า

100 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

150 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

200 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังเป็ดป่า ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 667 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร