รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้ออกเป็ดป่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ดิบ
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30.8 µg 3%
- วิตามินซี 6.2 mg 7%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.77 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.76 µg 32%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 268 mg 6%
- สังกะสี 0.74 mg 7%
- ทองแดง 0.33 mg 37%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 13.9 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้ออกเป็ดป่า
100 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้ออกเป็ดป่า ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 668 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
