รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผลไม้, โฮลวีท, แป้งชั้นเดียว, โฮมเมด

182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ28 g
ไขมัน7.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 182 kcal —
  • โปรตีน 2.5 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 7.6 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • น้ำตาล 16 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 106 µg 12%
  • วิตามินซี 5 mg 6%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.49 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
  • โพแทสเซียม 198 mg 4%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.41 mg 18%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1822.5 g28 g7.6 g
50 g50 g911.3 g14 g3.8 g
150 g150 g2733.8 g41 g11 g
200 g200 g3645 g55 g15 g
250 g250 g4556.3 g69 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว

100 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7.6 g

50 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 11 g

200 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 15 g

250 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีทแป้งชั้นเดียว ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1075 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร