รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผลไม้, โฮลวีต, พร้อมไส้พาย, โฮมเมด
261
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ33 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 261 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 14 g 17%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 8.1 g —
- โซเดียม 139 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 170 µg 19%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 161 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.68 mg 30%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 4 g | 33 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 2 g | 16 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 6 g | 49 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 8 g | 65 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 10 g | 82 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต
100 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 14 g
50 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.8 g
150 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 20 g
200 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 27 g
250 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายผลไม้โฮมเมดโฮลวีต ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1077 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
