รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ19 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- โซเดียม 568 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 44 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 42 mg 1%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 2.5 g | 19 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.3 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 3.8 g | 28 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 5.1 g | 38 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 6.4 g | 47 g | 7.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง
100 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวขาวพร้อมพาสต้าและเครื่องปรุง ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4427 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
