รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ริซอลผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันพืช
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ13 g
ไขมัน7.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 23 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 8 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 277 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1.5 g | 13 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.8 g | 6.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 2.3 g | 20 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 3 g | 26 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 3.8 g | 33 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ ริซอลผัก
100 g ของ ริซอลผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ริซอลผัก ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.2 g
50 g ของ ริซอลผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ริซอลผัก ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ ริซอลผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ริซอลผัก ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ริซอลผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ริซอลผัก ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ริซอลผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ริซอลผัก ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-868 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
