รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบหัวผักกาด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำกลั่น ไม่ใส่เกลือ สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.1 g

คาร์บ2.1 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	29	3.1 g	2.1 g	0.3 g
50 g	50 g	15	1.6 g	1.1 g	0.2 g
150 g	150 g	44	4.7 g	3.2 g	0.5 g
200 g	200 g	58	6.2 g	4.2 g	0.6 g
250 g	250 g	73	7.8 g	5.3 g	0.8 g

100 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร