รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบชา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ3 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 56 g 199%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.95 mg 73%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 430 mg 33%
- ธาตุเหล็ก 18 mg 100%
- แมกนีเซียม 250 mg 60%
- ฟอสฟอรัส 630 mg 50%
- โพแทสเซียม 2160 mg 46%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 2.5 mg 278%
- แมงกานีส 71 mg 3087%
- ซีลีเนียม 5.4 µg 10%
- ไอโอดีน 16 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 3 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.8 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 4.5 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 7.5 g | 5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบชา
100 g ของ ใบชา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบชา ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ใบชา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบชา ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ใบชา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบชา ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 3 g
200 g ของ ใบชา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบชา ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 4 g
250 g ของ ใบชา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบชา ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 537 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
