รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดทานตะวัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่วโดยไม่ใส่ไขมัน

573

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ4.9 g

ไขมัน49 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	573	26 g	4.9 g	49 g
50 g	50 g	287	13 g	2.5 g	24 g
150 g	150 g	860	39 g	7.4 g	73 g
200 g	200 g	1146	52 g	9.8 g	97 g
250 g	250 g	1433	65 g	12 g	121 g

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 49 g

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 24 g

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 73 g

200 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1146 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 97 g

250 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1433 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 121 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) H430610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร