รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เซวียาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ20 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 106 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.8 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.9 g | 10 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.7 g | 30 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7.6 g | 40 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 9.5 g | 51 g | 7.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เซวียาน
100 g ของ เซวียาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เซวียาน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ เซวียาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เซวียาน ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เซวียาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เซวียาน ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ เซวียาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เซวียาน ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ เซวียาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เซวียาน ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-915 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
