รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งเวดจ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซื้อแบบแช่แข็ง, ทอดบางส่วนในน้ำมันคาโนลา, ดิบ

139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ19 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 139 kcal —
  • โปรตีน 2.4 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 1.3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1392.4 g19 g5.2 g
50 g50 g701.2 g9.7 g2.6 g
150 g150 g2093.6 g29 g7.8 g
200 g200 g2784.8 g39 g10 g
250 g250 g3486 g48 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งเวดจ์

ทำมันฝรั่งเวดจ์ในเตาอบอย่างไรให้กรอบนอกนุ่มใน?

หั่นมันฝรั่งเป็นเสี้ยวหนาใกล้เคียงกัน ซับให้แห้ง คลุกน้ำมันบาง ๆ แล้ววางห่างกันบนถาด อบที่ 220 °C ราว 30–40 นาที พลิกเมื่ออบไปครึ่งทางจนขอบเป็นสีน้ำตาลทอง

ต้องแช่มันฝรั่งเวดจ์ในน้ำก่อนทอดหรือไม่?

ไม่จำเป็น แต่แช่เสี้ยวมันฝรั่งในน้ำเย็น 20–30 นาทีช่วยชะล้างแป้งผิว ทำให้ทอดกรอบขึ้น ซับให้แห้งสนิทก่อนลงทอด เพราะน้ำที่ติดอยู่จะทำให้น้ำมันกระเด็น

ทอดมันฝรั่งเวดจ์ใช้อุณหภูมิและเวลาประมาณเท่าไร?

ตั้งน้ำมันไว้ที่ประมาณ 170–180 °C แล้วทอดเป็นชุดเล็ก ๆ ราว 6–8 นาที จนด้านนอกเหลืองกรอบและด้านในนุ่ม พักบนตะแกรงหรือกระดาษซับน้ำมัน แล้วปรุงรสขณะยังร้อน

มันฝรั่งเวดจ์กินกับอะไรอร่อย?

เข้ากันดีกับซอสมะเขือเทศ มายองเนส หรือซอสกระเทียม และเสิร์ฟคู่เบอร์เกอร์ ไก่ย่าง หรือปลาอบได้ โรยปาปริก้า พริกไทยดำ หรือชีสขูดหลังอบเพื่อเพิ่มรส

มันฝรั่งเวดจ์ต่างจากเฟรนช์ฟรายส์อย่างไร?

เวดจ์หั่นเป็นเสี้ยวหนา จึงมีด้านในนุ่มและใช้เวลาอบหรือนานกว่าทอดแท่งบาง ส่วนเฟรนช์ฟรายส์หั่นเป็นแท่งและมักกรอบทั่วชิ้น เวดจ์หนึ่งร้อยกรัมให้พลังงาน 139 kcal ส่วนเฟรนช์ฟรายส์หนึ่งร้อยกรัมให้ 146 kcal

ใช้มันฝรั่งชนิดไหนทำมันฝรั่งเวดจ์ให้อร่อย?

เลือกหัวเนื้อแน่นที่ผิวเรียบ ไม่มีรอยช้ำหรือตางอก และขนาดใกล้กันเพื่อให้สุกพร้อมกัน ถ้าต้องการเนื้อด้านในร่วน ให้เลือกมันฝรั่งเนื้อแป้งสูง และล้างพร้อมขัดผิวก่อนหั่นหากจะอบทั้งเปลือก

มันฝรั่งเวดจ์ที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นให้กรอบได้ไหม?

พักให้เย็นแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 3–4 วัน อุ่นในเตาอบหรือหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 200 °C ประมาณ 5–10 นาทีจนร้อนและผิวกลับมากรอบ; ไมโครเวฟมักทำให้เนื้อนิ่ม

มันฝรั่งเวดจ์มีเปลือกกินได้ไหม?

กินได้ หากขัดผิวและล้างดินออกให้สะอาดก่อนหั่น เปลือกช่วยให้เสี้ยวคงรูปและมีผิวสัมผัสกรอบขึ้นเมื่ออบ แต่ควรตัดส่วนที่เขียว ช้ำ หรือมีตางอกทิ้ง

แหล่งข้อมูล: ausnut F007413 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร