รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สไตล์ปัญจาบ, ทำเองที่บ้าน
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 75 µg 8%
- วิตามินซี 10 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 374 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1.8 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2.7 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 3.6 g | 28 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 4.5 g | 35 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงมันฝรั่ง
100 g ของ แกงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4 g
50 g ของ แกงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2 g
150 g ของ แกงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6 g
200 g ของ แกงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8 g
250 g ของ แกงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-783 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
