รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยนางรม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ชั่งน้ำหนักรวมเปลือก
9
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 9 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 36 mg 1%
- สังกะสี 8.3 mg 75%
- ทองแดง 1.1 mg 117%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยนางรม
100 g ของ หอยนางรม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยนางรม ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ หอยนางรม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยนางรม ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หอยนางรม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยนางรม ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ หอยนางรม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยนางรม ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ หอยนางรม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยนางรม ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-261 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
