รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตบดหยาบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก ปรุงด้วยไขมันและเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.8 g

คาร์บ9.2 g

ไขมัน2.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	71	2.8 g	9.2 g	2.2 g
50 g	50 g	36	1.4 g	4.6 g	1.1 g
150 g	150 g	107	4.2 g	14 g	3.3 g
200 g	200 g	142	5.6 g	18 g	4.4 g
250 g	250 g	178	7 g	23 g	5.5 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 2.2 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.1 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.3 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.4 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.5 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X987812 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร