รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตบดหยาบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ10 g

ไขมัน1.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	66	3 g	10 g	1.1 g
50 g	50 g	33	1.5 g	5 g	0.6 g
150 g	150 g	99	4.5 g	15 g	1.7 g
200 g	200 g	132	6 g	20 g	2.2 g
250 g	250 g	165	7.5 g	25 g	2.8 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.7 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.2 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตบดหยาบ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.8 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C137032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร