รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โครเกต์ถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันพืช, ทำเองที่บ้าน
351
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.3 g
คาร์บ22 g
ไขมัน26 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 351 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 26 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 220 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 4.7 mg 31%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 19.5 µg 65%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 74 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 9.3 g | 22 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.7 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 14 g | 32 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 19 g | 43 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 23 g | 54 g | 66 g |
คำถามเกี่ยวกับ โครเกต์ถั่ว
100 g ของ โครเกต์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โครเกต์ถั่ว ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 26 g
50 g ของ โครเกต์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โครเกต์ถั่ว ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 13 g
150 g ของ โครเกต์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โครเกต์ถั่ว ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 39 g
200 g ของ โครเกต์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โครเกต์ถั่ว ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 52 g
250 g ของ โครเกต์ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โครเกต์ถั่ว ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 66 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-209 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
