รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยแมลงภู่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซื้อแบบปรุงสุก
104
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 401 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 117 µg 13%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 11 µg 37%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 10.6 µg 442%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 50 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 258 mg 21%
- โพแทสเซียม 116 mg 2%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 66 µg 120%
- ไอโอดีน 247 µg 165%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8.8 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยแมลงภู่
100 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-390 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
