รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ดาลถั่วเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 38 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ดาลถั่วเขียว
100 g ของ ดาลถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ดาลถั่วเขียว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ดาลถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ดาลถั่วเขียว ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ดาลถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ดาลถั่วเขียว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ดาลถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ดาลถั่วเขียว ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ดาลถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ดาลถั่วเขียว ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-099 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
