รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสมุนสเตอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 271 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 55%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 600 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 175 µg 19%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 61%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 529 mg 41%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 468 mg 37%
- โพแทสเซียม 134 mg 3%
- สังกะสี 2.8 mg 26%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 3.5 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 306 | 28 g | 4 g | 20 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 612 | 56 g | 7.9 g | 40 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 153 | 14 g | 2 g | 9.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 919 | 84 g | 12 g | 60 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 1225 | 112 g | 16 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 1.8 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 5.3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 8.8 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสมุนสเตอร์
100 g ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 20 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 40 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 9.9 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 919 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 60 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 1225 kcal มีโปรตีน 112 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 80 g
50 g ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 8.8 g
150 g ของ ชีสมุนสเตอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสมุนสเตอร์ ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
