รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสมอนเทอเรย์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 70%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 781 mg 34%
- คอเลสเตอรอล 65 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 142 µg 16%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.83 µg 35%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 705 mg 54%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 444 mg 36%
- โพแทสเซียม 81 mg 2%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0.7 g | 22 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 132 g | 413 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 264 g | 826 | 74 g | 1.8 g | 57 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 66 g | 207 | 19 g | 0.5 g | 14 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 396 g | 1239 | 112 g | 2.8 g | 86 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 528 g | 1653 | 149 g | 3.7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1.4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1.8 g | 54 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสมอนเทอเรย์
100 g ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 22 g
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 29 g
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 826 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 57 g
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 14 g
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 1239 kcal มีโปรตีน 112 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 86 g
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 1653 kcal มีโปรตีน 149 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 114 g
50 g ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ชีสมอนเทอเรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสมอนเทอเรย์ ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168098 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
