รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสเชดดาร์รสกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไลท์

335
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 335 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ไขมันอิ่มตัว 14 g 71%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 927 mg 40%
  • คอเลสเตอรอล 77 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 150 µg 17%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.49 mg 37%
  • ไนอาซิน (B3) 0.03 mg 0%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 55%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 1126 mg 87%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
  • แมกนีเซียม 41 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 703 mg 56%
  • โพแทสเซียม 109 mg 2%
  • สังกะสี 5.5 mg 50%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 44.5 µg 81%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g33530 g4.3 g22 g
50 g50 g16815 g2.2 g11 g
150 g150 g50344 g6.5 g33 g
200 g200 g67059 g8.7 g44 g
250 g250 g83874 g11 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ ชีสเชดดาร์รสกลาง

100 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 33 g

200 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 44 g

250 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสเชดดาร์รสกลาง ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7738 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร