รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโพด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

336
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ63 g
ไขมัน3.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 336 kcal —
  • โปรตีน 8.7 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
  • ไขมัน 3.8 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 7.7 g 28%
  • น้ำตาล 1.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3368.7 g63 g3.8 g
50 g50 g1684.3 g31 g1.9 g
150 g150 g50413 g94 g5.7 g
200 g200 g67217 g126 g7.6 g
250 g250 g84022 g157 g9.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพด

ข้าวโพดสดต้มกี่นาทีให้นุ่ม?

ใส่ฝักลงในน้ำเดือด ต้มประมาณ 10–15 นาที แล้วใช้ส้อมจิ้มเมล็ดดูว่าหมดความแข็งหรือยัง ข้าวโพดที่แก่จัดอาจต้องต้มนานกว่า.

ย่างข้าวโพดให้อร่อยควรทำอย่างไร?

ย่างทั้งฝักบนเตาถ่านหรือกระทะย่าง ใช้ไฟกลางและพลิกเป็นระยะจนเมล็ดมีรอยเกรียมทั่ว โดยทั่วไปใช้เวลาราว 10–15 นาที หากห่อใบข้าวโพดก่อนย่าง เมล็ดจะชุ่มกว่า.

ข้าวโพดสดเก็บอย่างไรไม่ให้แห้ง?

เก็บทั้งฝักโดยยังไม่แกะเปลือก ห่อหรือใส่ถุงแล้วแช่ตู้เย็น และควรนำมาปรุงภายในไม่กี่วัน หากต้มแล้วให้พักจนคลายร้อนก่อนแช่เย็นในภาชนะปิด.

เมล็ดข้าวโพดแห้งควรเก็บอย่างไร?

เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและพ้นแสงแดด ความชื้นทำให้เมล็ดขึ้นราได้; หากพบกลิ่นอับหรือรอยราให้ทิ้ง.

ข้าวโพดใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

เมล็ดข้าวโพดใส่ซุป ข้าวผัด และสลัดได้ ส่วนข้าวโพดบดหยาบใช้ทำโจ๊กหรือแป้งข้าวโพดใช้เพิ่มความข้นให้ซุปและซอส.

ข้าวโพดกับข้าวโพดหวานต่างกันอย่างไร?

ข้าวโพดหวานเก็บเกี่ยวขณะเมล็ดยังอ่อน จึงหวานและชุ่มกว่า; ข้าวโพดที่สุกแก่จะแห้งและมีแป้งมากกว่า จึงเหมาะกับการตากแห้ง บด หรือทำเป็นแป้ง.

ใช้แป้งข้าวโพดแทนข้าวโพดบดได้ไหม?

ไม่เหมาะจะแทนกันตรง ๆ: แป้งข้าวโพดใช้ละลายน้ำเย็นก่อนเติมเพื่อทำให้น้ำแกงหรือซอสข้น ส่วนข้าวโพดบดให้เนื้อสัมผัสเป็นเมล็ดและต้องปรุงจนสุกนุ่ม.

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C341000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร