ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 336 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 7.7 g 28%
- น้ำตาล 1.4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 8.7 g | 63 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.3 g | 31 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 13 g | 94 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 17 g | 126 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 22 g | 157 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพด
ข้าวโพดสดต้มกี่นาทีให้นุ่ม?
ใส่ฝักลงในน้ำเดือด ต้มประมาณ 10–15 นาที แล้วใช้ส้อมจิ้มเมล็ดดูว่าหมดความแข็งหรือยัง ข้าวโพดที่แก่จัดอาจต้องต้มนานกว่า.
ย่างข้าวโพดให้อร่อยควรทำอย่างไร?
ย่างทั้งฝักบนเตาถ่านหรือกระทะย่าง ใช้ไฟกลางและพลิกเป็นระยะจนเมล็ดมีรอยเกรียมทั่ว โดยทั่วไปใช้เวลาราว 10–15 นาที หากห่อใบข้าวโพดก่อนย่าง เมล็ดจะชุ่มกว่า.
ข้าวโพดสดเก็บอย่างไรไม่ให้แห้ง?
เก็บทั้งฝักโดยยังไม่แกะเปลือก ห่อหรือใส่ถุงแล้วแช่ตู้เย็น และควรนำมาปรุงภายในไม่กี่วัน หากต้มแล้วให้พักจนคลายร้อนก่อนแช่เย็นในภาชนะปิด.
เมล็ดข้าวโพดแห้งควรเก็บอย่างไร?
เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและพ้นแสงแดด ความชื้นทำให้เมล็ดขึ้นราได้; หากพบกลิ่นอับหรือรอยราให้ทิ้ง.
ข้าวโพดใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?
เมล็ดข้าวโพดใส่ซุป ข้าวผัด และสลัดได้ ส่วนข้าวโพดบดหยาบใช้ทำโจ๊กหรือแป้งข้าวโพดใช้เพิ่มความข้นให้ซุปและซอส.
ข้าวโพดกับข้าวโพดหวานต่างกันอย่างไร?
ข้าวโพดหวานเก็บเกี่ยวขณะเมล็ดยังอ่อน จึงหวานและชุ่มกว่า; ข้าวโพดที่สุกแก่จะแห้งและมีแป้งมากกว่า จึงเหมาะกับการตากแห้ง บด หรือทำเป็นแป้ง.
ใช้แป้งข้าวโพดแทนข้าวโพดบดได้ไหม?
ไม่เหมาะจะแทนกันตรง ๆ: แป้งข้าวโพดใช้ละลายน้ำเย็นก่อนเติมเพื่อทำให้น้ำแกงหรือซอสข้น ส่วนข้าวโพดบดให้เนื้อสัมผัสเป็นเมล็ดและต้องปรุงจนสุกนุ่ม.
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C341000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร