รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โลฟมักกะโรนีชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ปรุงสุก, ไก่/หมู/เนื้อวัว
228
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ12 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 914 mg 40%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 16.7 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.68 µg 28%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 122 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 173 mg 14%
- โพแทสเซียม 313 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.9 g | 5.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ โลฟมักกะโรนีชีส
100 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 15 g
50 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 22 g
200 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 30 g
250 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โลฟมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5698 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
