รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีส์แพะแข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แพะ, แข็ง, น้ำน้อยกว่า 35%, ไขมัน 36%

452
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน36 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 452 kcal —
  • โปรตีน 31 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
  • ไขมัน 36 g 46%
  • ไขมันอิ่มตัว 25 g 123%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 2.2 g —
  • โซเดียม 423 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 105 mg 35%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 486 µg 54%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • วิตามินเค 3 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
  • ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
  • โคลีน 15.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 895 mg 69%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
  • แมกนีเซียม 54 mg 13%
  • ฟอสฟอรัส 729 mg 58%
  • โพแทสเซียม 48 mg 1%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.63 mg 70%
  • แมงกานีส 0.25 mg 11%
  • ซีลีเนียม 5.5 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g45231 g2.2 g36 g
50 g50 g22615 g1.1 g18 g
150 g150 g67846 g3.3 g53 g
200 g200 g90461 g4.3 g71 g
250 g250 g113076 g5.4 g89 g

คำถามเกี่ยวกับ ชีส์แพะแข็ง

100 g ของ ชีส์แพะแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีส์แพะแข็ง ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 36 g

50 g ของ ชีส์แพะแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีส์แพะแข็ง ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 18 g

150 g ของ ชีส์แพะแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีส์แพะแข็ง ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 53 g

200 g ของ ชีส์แพะแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีส์แพะแข็ง ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 71 g

250 g ของ ชีส์แพะแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีส์แพะแข็ง ให้พลังงาน 1130 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 89 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 96 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร