รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไร้มัน, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่
100 g ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
50 g ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะแต่งแต่งเต็มที่ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174456 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
