รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวผัดไข่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุกพร้อมทาน, อุ่นซ้ำ, ขายปลีก, ไม่ใช่แบบซื้อกลับบ้าน
169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ28 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 169 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- โซเดียม 409 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 77 mg 6%
- โพแทสเซียม 88 mg 2%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 3.9 g | 28 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2 g | 14 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 5.9 g | 42 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 7.8 g | 56 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 9.8 g | 70 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวผัดไข่
100 g ของ ข้าวผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวผัดไข่ ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ ข้าวผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวผัดไข่ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ข้าวผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวผัดไข่ ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 8 g
200 g ของ ข้าวผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวผัดไข่ ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ข้าวผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวผัดไข่ ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-885 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
