รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บลูเบอร์รี่แห้ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เติมความหวาน

317
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ73 g
ไขมัน2.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 317 kcal —
  • โปรตีน 2.5 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 73 g 26%
  • ไขมัน 2.5 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 7.5 g 27%
  • น้ำตาล 68 g —
  • โซเดียม 3 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 23.8 mg 26%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2.4 mg 16%
  • วิตามินเค 59.4 µg 50%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 18.5 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 36 mg 3%
  • โพแทสเซียม 214 mg 5%
  • สังกะสี 0.49 mg 4%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • ซีลีเนียม 0.6 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3172.5 g73 g2.5 g
50 g50 g1591.3 g36 g1.3 g
150 g150 g4763.8 g109 g3.8 g
200 g200 g6345 g145 g5 g
250 g250 g7936.3 g181 g6.3 g

คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี่แห้ง

100 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 3.8 g

200 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 5 g

250 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บลูเบอร์รี่แห้ง ให้พลังงาน 793 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 181 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7209 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร