รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อห่านบ้าน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ

238
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 238 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 76 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 96 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.8 mg 37%
  • วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.49 µg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 309 mg 25%
  • โพแทสเซียม 388 mg 8%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.28 mg 31%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 25.5 µg 46%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23829 g0 g13 g
50 g50 g11915 g0 g6.3 g
150 g150 g35744 g0 g19 g
200 g200 g47658 g0 g25 g
250 g250 g59572 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อห่านบ้าน

100 g ของ เนื้อห่านบ้าน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อห่านบ้าน ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อห่านบ้าน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อห่านบ้าน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ เนื้อห่านบ้าน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อห่านบ้าน ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ เนื้อห่านบ้าน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อห่านบ้าน ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ เนื้อห่านบ้าน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อห่านบ้าน ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 672 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร