รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อและหนังห่านเลี้ยง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 305 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 6.9 g 34%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 91 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.7 mg 12%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
- โคลีน 66.5 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 329 mg 7%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.8 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 140 g | 427 | 35 g | 0 g | 31 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 280 g | 854 | 70 g | 0 g | 61 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 70 g | 214 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 420 g | 1281 | 106 g | 0 g | 92 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 560 g | 1708 | 141 g | 0 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง
100 g ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 427 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 854 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 61 g
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 1281 kcal มีโปรตีน 106 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 92 g
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 1708 kcal มีโปรตีน 141 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 123 g
50 g ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อและหนังห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172412 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
