รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เคอร์แรนต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
296
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ67 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 296 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6 g 21%
- น้ำตาล 65 g —
- โซเดียม 20 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 95 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 710 mg 15%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.94 µg 2%
- ไอโอดีน 2.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2.3 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3.5 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 4.6 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 5.8 g | 167 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เคอร์แรนต์
100 g ของ เคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 592 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 740 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L49 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
