รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดผักชี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผักชี
298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ13 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 298 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 42 g 150%
- โซเดียม 35 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 21 mg 23%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 709 mg 55%
- ธาตุเหล็ก 16.3 mg 91%
- แมกนีเซียม 330 mg 79%
- ฟอสฟอรัส 409 mg 33%
- โพแทสเซียม 1267 mg 27%
- สังกะสี 4.7 mg 43%
- ทองแดง 0.98 mg 108%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
- ซีลีเนียม 26.2 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.2 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดผักชี
100 g ของ เมล็ดผักชี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดผักชี ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 18 g
50 g ของ เมล็ดผักชี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดผักชี ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ เมล็ดผักชี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดผักชี ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 27 g
200 g ของ เมล็ดผักชี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดผักชี ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 36 g
250 g ของ เมล็ดผักชี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดผักชี ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
