รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมหวานมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ67 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
- น้ำตาล 67 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 1.8 g | 67 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 0.9 g | 34 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 2.7 g | 101 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 3.6 g | 134 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 4.5 g | 168 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมหวานมะพร้าว
100 g ของ ขนมหวานมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมหวานมะพร้าว ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ขนมหวานมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมหวานมะพร้าว ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ ขนมหวานมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมหวานมะพร้าว ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ขนมหวานมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมหวานมะพร้าว ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 25 g
250 g ของ ขนมหวานมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมหวานมะพร้าว ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 168 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-786 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
