รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โชกเชอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เอาเมล็ดออก, อินเดียนแดงที่ราบเหนือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ใยอาหาร 20 g 71%
- น้ำตาล 9.4 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 21.1 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.63 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- โคลีน 10.7 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 379 mg 8%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 308 g | 499 | 9.4 g | 42 g | 5.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 77 g | 125 | 2.3 g | 11 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34 g | 4.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ โชกเชอร์รี่
100 g ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.7 g
1 หน่วยบริโภค (154 g) ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (154 g) ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.6 g
2 หน่วยบริโภค (308 g) ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (308 g) ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 499 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 5.2 g
½ หน่วยบริโภค (77 g) ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (77 g) ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (462 g) ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (462 g) ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 748 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 7.8 g
4 หน่วยบริโภค (616 g) ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (616 g) ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 998 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 10 g
50 g ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ โชกเชอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โชกเชอร์รี่ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168999 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
