รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุทราจีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
281
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ67 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 281 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 6 g 21%
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 218 mg 242%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- โฟเลต (B9) 21.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 5.1 mg 28%
- ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 31.1 mg 1351%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4.7 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.4 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7.1 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9.4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุทราจีน
100 g ของ พุทราจีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุทราจีน ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ พุทราจีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุทราจีน ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ พุทราจีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุทราจีน ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ พุทราจีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พุทราจีน ให้พลังงาน 562 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 1 g
250 g ของ พุทราจีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พุทราจีน ให้พลังงาน 703 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 166 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1584 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
