รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คีชชีสและไข่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โฮลวีต, ทำเอง
294
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ16 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 294 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 59%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 310 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 244 µg 27%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 8.3 µg 28%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 240 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 32 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.5 g | 7.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
คำถามเกี่ยวกับ คีชชีสและไข่
100 g ของ คีชชีสและไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คีชชีสและไข่ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 20 g
50 g ของ คีชชีสและไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คีชชีสและไข่ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 10 g
150 g ของ คีชชีสและไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คีชชีสและไข่ ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 31 g
200 g ของ คีชชีสและไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คีชชีสและไข่ ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 41 g
250 g ของ คีชชีสและไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คีชชีสและไข่ ให้พลังงาน 735 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 51 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-995 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
