รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวบาสมาติกล้อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, น้ำไม่ใส่เกลือ
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ29 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.3 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
- โพแทสเซียม 84 mg 2%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5 g | 43 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.6 g | 57 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 8.3 g | 72 g | 2.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาสมาติกล้อง
100 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวบาสมาติกล้อง ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-867 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
