รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 330 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 26 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 10 g 52%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 65 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 84 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 108%
- โคลีน 88 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 5.6 mg 51%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.7 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 561 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 140 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 842 | 59 g | 0 g | 65 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1122 | 79 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 46 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 58 g | 0 g | 64 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 842 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1122 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 87 g
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169502 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
