รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, ย่างเตา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 315 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 9.8 g 49%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 64 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 81 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.9 µg 122%
- โคลีน 86.6 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 321 mg 7%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.1 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 134 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 803 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 62 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1071 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 82 g
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
