รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลากะพองขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตຬม ไมโครวโวย นั่งทำไนไอน้ำ หรือนึ่ง

149

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	149	23 g	6.3 g
50 g	50 g	75	12 g	3.2 g
150 g	150 g	224	34 g	9.5 g
200 g	200 g	298	46 g	13 g
250 g	250 g	373	57 g	16 g

100 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

50 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

200 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F000387 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร