รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลากะพองขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ คัว ทอด ยำ บัศโลค หรือทอดนัยน้ำมันท่วม เพิ่มไมลิน

223

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	223	25 g	14 g
50 g	50 g	112	13 g	6.9 g
150 g	150 g	335	38 g	21 g
200 g	200 g	446	50 g	27 g
250 g	250 g	558	63 g	34 g

100 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ปลากะพองขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลากะพองขาว ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F000390 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร